La cultura occidental pone un gran énfasis en el hecho de ser amables con nuestros amigos, con nuestra familia y con nuestros vecinos que están atravesando alguna situación problemática pero no hace lo mismo cuando la persona que se halla en problemas es uno mismo.… Leer más »Meditación guiada «La pausa autocompasiva»
Muchas personas, cuando se equivocan o enfrentan adversidades, se dicen a sí mismas alguna de estas frases: “No debería sentirme de esta manera” “No debería tener estos pensamientos” “Seguramente tengo un falla porque a mí sola me pasan estas cosas” “Soy la persona más tonta… Leer más »Autocompasión. Por qué es importante desarrollarla. Sus tres componentes.
Todas las emociones cumplen una función adaptativa, es decir tienen alguna utilidad o razón de ser. Están para algo. Y en el caso de la culpa se trata de una emoción reguladora que nos invita a evitar posibles daños y puede tener un aspecto… Leer más »Aprende a responder a los sentimientos de culpa de una manera más sana
