Erika Herms

Taller E.S.I. para abordar mitos y creencias erróneas sobre la sexualidad (de forma lúdica. Para adolescentes)

por Psipuedo Com

Taller de Educación Sexual Integral (ESI) para abordar mitos y creencias erróneas sobre la sexualidad Este es un taller de ESI diseñado para adolescentes. Para que de una forma lúdica aprendan a cuestionar y desmitificar ciertos mitos y creencias erróneas que comúnmente las personas tienen… Leer más »Taller E.S.I. para abordar mitos y creencias erróneas sobre la sexualidad (de forma lúdica. Para adolescentes)

El enojo y su relación con la desregulación emocional y el sobrecontrol emocional

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INTRODUCCIÓN De acuerdo con investigaciones lo que generalmente antecede a una conducta agresiva es el enojo más que cualquier otra emoción. Muchas personas cuando sienten algún tipo de amenaza o bloqueo en el logro de sus objetivos se enojan y adoptan una postura agresiva. Son… Leer más »El enojo y su relación con la desregulación emocional y el sobrecontrol emocional

Meditación guiada «La pausa autocompasiva»

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La cultura occidental pone un gran énfasis en el hecho de ser amables con nuestros amigos, con nuestra familia y con nuestros vecinos que están atravesando alguna situación problemática pero no hace lo mismo cuando la persona que se halla en problemas es uno mismo.… Leer más »Meditación guiada «La pausa autocompasiva»

Autocompasión. Por qué es importante desarrollarla. Sus tres componentes.

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Muchas personas, cuando se equivocan o enfrentan adversidades, se dicen a sí mismas alguna de estas frases: “No debería sentirme de esta manera” “No debería tener estos pensamientos” “Seguramente tengo un falla porque a mí sola me pasan estas cosas” “Soy la persona más tonta… Leer más »Autocompasión. Por qué es importante desarrollarla. Sus tres componentes.

El miedo y su función adaptativa. Claves para identificar esta emoción.

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Si los seres humanos no tuviésemos la capacidad de sentir miedo ya nos hubiésemos extinguido hace siglos. El miedo es una de las emociones más básicas e importantes. Nos ha permitido la supervivencia hasta el día de hoy. Imaginen a nuestros antepasados de la era… Leer más »El miedo y su función adaptativa. Claves para identificar esta emoción.

La verguenza. Descubre su origen y por qué es una emoción tan displacentera.

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La vergüenza es una experiencia emocional que no nos gusta sentir, nos desagrada, nos incomoda.. pero es muy importante poder sentirla. Ya que como toda emoción tiene un aspecto adaptativo, es decir es útil sentirla. Para entender esto revisemos que rol cumplió en cuanto a… Leer más »La verguenza. Descubre su origen y por qué es una emoción tan displacentera.

¿Es útil sentir tristeza? Te cuento qué función importante cumple esta emoción

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Todas las emociones tienen una función, es decir «están para algo», son de utilidad. La función que cumple la tristeza es la de ayudarnos a elaborar situaciones dolorosas. Así como nuestro cuerpo tiene un déficit de nutrientes y genera el hambre para hacernos comer, cuando… Leer más »¿Es útil sentir tristeza? Te cuento qué función importante cumple esta emoción

Cómo lograr la Mente Sabía y aprender a regular nuestras emociones

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En este post quiero introducirlos en el maravilloso mundo de la Terapia Dialéctico Comportamental. Este tipo de enfoque terapéutico es una de mis favoritos porque en lo personal me ha sido de ayuda para lograr regular mis emociones y porque en lo profesional he… Leer más »Cómo lograr la Mente Sabía y aprender a regular nuestras emociones