Mindfulness para principiantes
El Mindfulness o atención plena consiste en observar cuerpo y mente, permitiéndonos experimentar todas aquellas emociones y sensaciones que van […]
Actividades para prevenir el Bullying. Lectura de dos cuentos: «Clavos en la puerta» y «Las tres rejas»
El bullying es más fácil prevenirlo que tratarlo. Asimismo una vez que un alumno está siendo acosado las consecuencias en
Stop a las burlas. Dos actividades sencillas para promover la empatía en el aula.
Muchas veces los adolescentes utilizan las burlas como una forma de comunicación, ante la falta de otras habilidades sociales. A
Qué es la Mente Sabia. Te regalo una práctica de meditación para ejercitarla.
La mente sabia es uno de los conceptos centrales de la Terapia Dialéctico Conductual. Este tipo de terapia fue creada
El enojo y su relación con la desregulación emocional y el sobrecontrol emocional
INTRODUCCIÓN De acuerdo con investigaciones lo que generalmente antecede a una conducta agresiva es el enojo más que cualquier otra
Meditación guiada «La pausa autocompasiva»
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Autocompasión. Por qué es importante desarrollarla. Sus tres componentes.
Muchas personas, cuando se equivocan o enfrentan adversidades, se dicen a sí mismas alguna de estas frases: “No debería sentirme
El miedo y su función adaptativa. Claves para identificar esta emoción.
Si los seres humanos no tuviésemos la capacidad de sentir miedo ya nos hubiésemos extinguido hace siglos. El miedo es
Aprende a responder a los sentimientos de culpa de una manera más sana
Todas las emociones cumplen una función adaptativa, es decir tienen alguna utilidad o razón de ser. Están para algo.
La verguenza. Descubre su origen y por qué es una emoción tan displacentera.
La vergüenza es una experiencia emocional que no nos gusta sentir, nos desagrada, nos incomoda.. pero es muy importante poder