Muchas personas, cuando se equivocan o enfrentan adversidades, se dicen a sí mismas alguna de estas frases: “No debería sentirme de esta manera” “No debería tener estos pensamientos” “Seguramente tengo un falla porque a mí sola me pasan estas cosas” “Soy la persona más tonta… Leer más »Autocompasión. Por qué es importante desarrollarla. Sus tres componentes.
Si los seres humanos no tuviésemos la capacidad de sentir miedo ya nos hubiésemos extinguido hace siglos. El miedo es una de las emociones más básicas e importantes. Nos ha permitido la supervivencia hasta el día de hoy. Imaginen a nuestros antepasados de la era… Leer más »El miedo y su función adaptativa. Claves para identificar esta emoción.
Todas las emociones cumplen una función adaptativa, es decir tienen alguna utilidad o razón de ser. Están para algo. Y en el caso de la culpa se trata de una emoción reguladora que nos invita a evitar posibles daños y puede tener un aspecto… Leer más »Aprende a responder a los sentimientos de culpa de una manera más sana
La vergüenza es una experiencia emocional que no nos gusta sentir, nos desagrada, nos incomoda.. pero es muy importante poder sentirla. Ya que como toda emoción tiene un aspecto adaptativo, es decir es útil sentirla. Para entender esto revisemos que rol cumplió en cuanto a… Leer más »La verguenza. Descubre su origen y por qué es una emoción tan displacentera.
Todas las emociones tienen una función, es decir «están para algo», son de utilidad. La función que cumple la tristeza es la de ayudarnos a elaborar situaciones dolorosas. Así como nuestro cuerpo tiene un déficit de nutrientes y genera el hambre para hacernos comer, cuando… Leer más »¿Es útil sentir tristeza? Te cuento qué función importante cumple esta emoción
Hola! te invito a suscribirte a mi canal de Youtube. Estaré subiendo videos con contenido en relación al mundo de la psicologia. Te invito a ver uno de los primeros videos que subí, en el que hablo acerca de la importancia de saber como funcionan… Leer más »Te invito a suscribirte a mi canal de Youtube
En este post quiero introducirlos en el maravilloso mundo de la Terapia Dialéctico Comportamental. Este tipo de enfoque terapéutico es una de mis favoritos porque en lo personal me ha sido de ayuda para lograr regular mis emociones y porque en lo profesional he… Leer más »Cómo lograr la Mente Sabía y aprender a regular nuestras emociones
En un artículo anterior hablé acerca de las habilidades básicas de conciencia y aquí voy a describir en detalle una serie de actividades y sugerencias para que puedan poner en práctica éstas habilidades. HABILIDADES QUÉ IDEAS PARA PRACTICAR OBSERVAR A través de tus sentidos: Recuerda:… Leer más »Ejercicios para practicar las habilidades básicas de conciencia
En un artículo anterior hablé acerca de qué es la Mente Sabia y como este estado de la mente nos permite relacionarnos de una manera más sabia con nuestras emociones, pensamientos y con el contexto. Estar en mente sabia nos permite tomar distancia de nuestras… Leer más »Qué son las habilidades de conciencia. Aprende cómo practicarlas para mejorar el manejo de tus emociones
En las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) muchos sentimientos e ideas son incongruentes y contradictorios. Esto genera situaciones en donde es casi imposible, para los familiares y allegados, predecir un comportamiento. Veamos por ejemplo el siguiente circuito: Como el mundo es percibido… Leer más »Cómo ayudar a un familiar con Trastorno Límite de la Personalidad
